Was ist der Grundumsatz?

Selbst im Ruhezustand verbrennt Ihr Körper ständig Kalorien, indem er lebenswichtige Funktionen ausführt, wie z. B. das Kreislaufsystem, die Atmung und die Zellproduktion.

Ihr Grundumsatz (BMR) ist eine Berechnung der Kalorienmenge, die Ihr Körper für seine grundlegenden lebenserhaltenden Funktionen benötigt. Das bedeutet, dass Ihr Körper im Ruhezustand, in einer gemäßigten Umgebung und mit einem inaktiven Verdauungssystem bei oder nahe seinem Grundumsatz arbeiten sollte.

Wie misst meine Waage den BMR?

Ihre Waage berechnet Ihren Grundumsatz für Sie, indem sie Daten wie Gewicht, BMI, Alter, Größe und Geschlecht berücksichtigt. Dann gibt sie Ihnen die genaue durchschnittliche Kalorienzufuhr an, die Ihr Körper benötigt, um diesen Wert zu halten.

Wo kann ich meine BMR-Messungen finden?

Um Ihre BMR-Messung zu finden, müssen Sie einfach die Withings-App öffnen, eine der Gewichtsmessungen entweder in "Home" öffnen und nach unten scrollen.

Hinweis: Der BMR wird nicht direkt auf der Waage angezeigt.

Was ist der ideale BMR?

Im Durchschnitt benötigen Männer über den Tag verteilt mehr Kalorien als Frauen, um ihren Grundumsatz zu halten.

Männer verbrauchen im Durchschnitt zwischen 1600-1800 kcal/Tag und Frauen durchschnittlich 1550 kcal/Tag, aber es gibt viele individuelle Faktoren, die bei der Bestimmung Ihres persönlichen Grundumsatzes eine Rolle spielen.

Metabolisches Alter

Im Laufe der Kindheit nimmt der Grundumsatz zu, bis er im Alter von etwa 16 Jahren seinen Höhepunkt erreicht. Ihr metabolisches Alter wird durch den Vergleich Ihres Grundumsatzes mit dem durchschnittlichen Grundumsatz Ihrer aktuellen Altersgruppe bestimmt.

Wenn Ihr metabolisches Alter höher ist als Ihr tatsächliches Alter, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Stoffwechsel nicht so effizient ist, wie er sein könnte.