Der Schlaf-Index soll eine einfache und benutzerfreundliche Beurteilung darüber darstellen, wie gut oder schlecht Sie geschlafen haben. Sleep / Sleep Analyzer zeichnet jeden Nachtschlaf auf und errechnet aus sechs Schlüsselfaktoren eine Punktzahl zwischen null und 100:

• Schlafdauer (gesamte Schlafzeit)
• Schlaftiefe (Anteil der Nacht, der in erholsamen Schlafphasen, Tiefschlafphasen und REM-Phasen verbracht wurde)
• Regelmäßigkeit (Einheitlichkeit von Zubettgeh- und Aufstehzeit)
• Unterbrechungen (Wachphasen)
• Einschlafdauer (Zeit zwischen Zubettgehen und Einschlafen)
• Aufstehdauer (Zeit zwischen Aufwachen und Aufstehen)

Die Schlafdauer und Schlaftiefe sind die wichtigsten Faktoren bei der Berechnung des Schlaf-Index. Regelmäßigkeit, Unterbrechungen, Einschlafdauer und Aufstehdauer sind Kennzeichen der Schlafhygiene. Sie sind Schlüsselfaktoren zur allgemeinen Verbesserung Ihres Nachtschlafs.