Der Schlafindex soll eine einfache und benutzerfreundliche Beurteilung darüber darstellen, wie gut oder schlecht Sie geschlafen haben. Er zeichnet jeden Nachtschlaf auf und errechnet aus vier Schlüsselfaktoren einen Index zwischen 0 und 100:
- Schlafdauer (gesamte Schlafzeit)
- Schlaftiefe (Anteil der Nacht, der in erholsamen Schlafphasen, Tiefschlafphasen verbracht wurde)
- Regelmäßigkeit (Einheitlichkeit von Schlafens- und Aufstehzeit)
- Unterbrechungen (Wachphasen)
Die Schlafdauer und Schlaftiefe sind die wichtigsten Faktoren bei der Berechnung des Schlaf-Index. Regelmäßigkeit und Unterbrechungen sind Kennzeichen der Schlafhygiene. Sie sind Schlüsselfaktoren zur allgemeinen Verbesserung Ihres Nachtschlafs.