Die Uhren von Withings sind so konzipiert, dass sie sich an Ihren Alltag anpassen. Wir sind der Meinung, dass regelmäßige körperliche Aktivität eine der Säulen einer guten Gesundheit darstellt. Finden Sie hier heraus, wie Ihre Uhr Ihnen während Ihres Trainings folgt.

 ScanWatch bietet eine vollständige Aktivitätsüberwachung und erfasst automatisch Gehen, Laufen und Schwimmen. Wenn Sie eine andere Sportart ausüben, oder Laufen, Gehen oder Schwimmen manuell starten möchten, können Sie den Trainingsmodus verwenden.

So starten Sie ein Workout:

 ScanWatch:

• Drücken Sie die digitale Krone, um die Uhr zu aktivieren, oder heben Sie Ihren Arm an, wenn Sie die „Quicklook“-Funktion aktiviert haben.
• Navigieren Sie zwischen den Bildschirmen, indem Sie die Krone drehen, bis Sie zum Menüpunkt „Workout“ kommen und bestätigen Sie dann mit einem kurzen Druck.
• Scrollen Sie durch die Sportarten und wählen Sie Ihre gewünschte Sportart durch kurzes Drücken aus. Sie können 5 Sportarten zu Ihrer Uhr hinzufügen unter Geräte > ScanWatch > Alle Einstellungen > Persönliche Trainingseinstellungen - mehr dazu finden Sie weiter unten.
• Wenn Sie eine Lauf-, Rad- oder Geheinheit starten, werden Sie von Ihrer Uhr aufgefordert, Ihre Withings App zu öffnen, um GPS-Tracking zu aktivieren. Sie haben dann in Ihrer App einen Live-Zugriff auf Ihre Herzfrequenz, Geschwindigkeit und die zurückgelegte Strecke.
• Wenn Sie Ihr Training unterbrechen möchten, halten Sie die Krone lang gedrückt.
• Wenn Sie Ihr Training fortsetzen möchten, bestätigen Sie mit einem langen Druck die Anzeige „Weiter“.
• Wenn Sie Ihr Training beenden möchten, drehen Sie die Krone bis zur Anzeige „Stop“ und bestätigen Sie mit einem langen Druck.

Sie haben dann Zugang zu Ihrem detaillierten Bericht in der Withings App. Er zeigt Ihnen die Dauer, Kalorienverbrauch und die Höhe (gestiegene Stockwerke) an.

Merkmale des Trainingsmodus

 Der Workout-Modus aktiviert automatisch die folgenden zusätzlichen Funktionen:

Connected GPS:

Connected GPS bedeutet, dass Sie, wenn Sie mit Ihrem Smartphone an einer entfernungsbasierten Aktivität teilnehmen, die von Ihnen zurückgelegte Strecke auf einer Karte in Withings App verfolgen können. Außerdem sehen Sie beim Gehen, Laufen oder Radfahren zusätzliche Trainingsmetriken, einschließlich Tempo und Entfernung. Diese Metriken werden während des Trainings in Echtzeit auf Ihrem Telefon angezeigt.

 Um Connected GPS zu verwenden, benötigt ScanWatch eine Verbindung über Bluetooth und aktivierte Standort-Einstellungen auf Ihrem Smartphone.

Kontinuierliche Messung der Herzfrequenz:

Wenn Sie den Trainingsmodus aktivieren, wird Ihre Herzfrequenz kontinuierlich aufgezeichnet und Sie können am Ende Ihres Trainings in Ihrer Withings App einen detaillierten Bericht zur Herzfrequenz abrufen. Sie finden ein Diagramm mit den Normal-Bereichen, das Ihnen zeigt, wie sich Ihre Herzfrequenz während des Trainings verändert, sowie einen Durchschnittswert.

Beurteilung des Fitnessniveaus über VO2max-Abschätzung:     

Dieser aussagekräftige Indikator für Ihre körperliche und kardiovaskuläre Gesundheit wird automatisch berechnet, wenn Sie länger als 10 Minuten laufen. Um mehr über das Fitnessniveau zu erfahren, klicken Sie bitte hier, um unseren Artikel zu diesem Thema zu lesen.

Stoppuhr:

Wenn Sie den Trainingsmodus aktivieren, wird automatisch eine Stoppuhr gestartet. Alle 30 Minuten macht sie Sie durch eine leichte Vibration darauf aufmerksam, dass 30 Minuten vergangen sind, damit Sie die Zeit im Auge behalten ohne hinsehen zu müssen.

Einstellung von Shortcuts für Sportarten in Withings App:

Unsere Uhren können mehr als 30 unterschiedliche Aktivitäten verfolgen, darunter Tennis, Basketball und Tanzen. Wenn Sie eine andere Sportart als Gehen, Laufen oder Schwimmen ausüben, werden Sie von der App aufgefordert, Ihre Sportart anzugeben und manuell zuzuweisen. Ihre Uhr wird dann lernen, diese Aktivitäten auf der Grundlage Ihrer Bewegungen automatisch zu erkennen.

Um einen schnellen Zugriff auf Ihre Lieblingssportarten zu ermöglichen, können Sie die auf dem Bildschirm Ihrer Uhr angezeigten Sportarten ändern.

 Gehen Sie dazu in Ihrer Withings App zur Registerkarte „Geräte”. Wählen Sie unter Ihrer Uhr „Alle Einstellungen“ und dann „Persönliche Trainingseinstellungen“. Klicken Sie auf „Mehr anzeigen“, um eine Liste der von Ihrer Uhr unterstützten Sportarten anzuzeigen.

Wählen Sie die 5 Sportarten, die Sie am häufigsten ausüben, und organisieren Sie sie, indem Sie rechts tippen und verschieben, damit sie in der von Ihnen gewählten Reihenfolge auf dem Bildschirm Ihrer Uhr angezeigt werden.

Sie können nun mit dem Training beginnen.

Egal, ob Sie Yoga, Badminton, Krafttraining oder Skifahren bevorzugen, unsere Uhren nutzen die neuesten Technologien und helfen Ihnen, Ihr Training mit Präzision zu verfolgen.

Vergessen Sie nicht: die Vorteile von körperlicher Bewegung sind enorm. Schon 2 bis 3 Stunden Sport pro Woche können die gesunde Lebenserwartung um 5 Jahre verlängern (Quelle). Die WHO empfiehlt mindestens 30 Minuten moderate Aktivität an 5 Tagen in der Woche (Quelle).