Die Schlaf-Punktzahl soll eine einfache und benutzerfreundliche Beurteilung darüber bieten, wie gut oder schlecht Sie geschlafen haben. Dabei wird jeder Nachtschlaf aufgezeichnet und aus vier Schlüsselfaktoren eine Punktzahl zwischen null und 100 errechnet:

• Schlafdauer (gesamte Schlafzeit)
• Schlaftiefe (Anteil der Nacht, der in Tiefschlafphasen verbracht wurde)
• Regelmäßigkeit (Regelmäßigkeit Ihrer Zubettgeh- und Aufstehzeiten)
• Unterbrechungen (Wachphasen)

Die Schlafdauer und Schlaftiefe sind die wichtigsten Faktoren, um die Schlaf-Punktzahl zu erhöhen. Die Regelmäßigkeit und die Schlafhygiene sind die Schlüsselfaktoren der Schlaf-Punktzahl. Eine Verbesserung dieser Hygiene-Faktoren führt zur allgemeinen Verbesserung Ihres Nachtschlafs.