Qu’est-ce que le métabolisme basal ?

Même au repos, votre corps brûle constamment des calories en assurant des fonctions essentielles au maintien de la vie, comme la circulation sanguine, la respiration et la production cellulaire.

Votre métabolisme basal (BMR) correspond à une estimation du nombre de calories dont votre corps a besoin pour assurer ses fonctions vitales les plus élémentaires. Cela signifie qu’au repos, dans un environnement à température tempérée et avec un système digestif inactif, votre corps devrait fonctionner à un niveau égal ou proche de votre métabolisme basal.

Comment ma balance mesure-t-elle le BMR ?

Votre balance calcule votre BMR en prenant en compte des données telles que votre poids, votre IMC, votre âge, votre taille et votre sexe. Elle vous indique ensuite l’apport calorique moyen précis dont votre corps a besoin pour maintenir ce niveau.

Où puis-je trouver mes mesures de BMR ?
 

Pour trouver votre mesure de BMR, ouvrez simplement l’application Withings App, ouvrez n’importe quelle mesure de poids dans l’onglet Accueil, puis faites défiler l’écran vers le bas jusqu’à votre BMR.

Remarque : le BMR ne s’affiche pas directement sur la balance.

Quel est le BMR idéal ?

En moyenne, les hommes ont tendance à avoir besoin de plus de calories au cours de la journée que les femmes pour maintenir leur BMR.

Les hommes brûlent en moyenne entre 1 600 et 1 800 kcal/jour, tandis que les femmes brûlent en moyenne 1 550 kcal/jour, mais de nombreux facteurs individuels entrent en compte dans la détermination de votre BMR personnel.