Même au repos, votre corps brûle constamment des calories en exécutant les fonctions de base nécessaires à la vie, telles que le système circulatoire, la respiration et la production de cellules.

Qu'est-ce que le métabolisme de base ?

Le métabolisme de base (BMR) est un calcul de la quantité de calories dont votre corps a besoin pour ses fonctions vitales les plus élémentaires. Cela signifie qu'au repos, dans un environnement tempéré et avec un système digestif inactif, votre corps devrait fonctionner à son métabolisme de base ou à un niveau proche de celui-ci.

Comment ma balance mesure-t-elle le BMR ?

Votre balance calculera votre BMR pour vous en prenant en compte des paramètres tels que votre poids, votre IMC, votre âge, votre taille et votre sexe. Elle vous donnera ensuite l'apport calorique moyen précis dont votre corps a besoin pour maintenir ce taux.

Où puis-je trouver mes mesures de BMR ?

Pour trouver vos mesures de BMR il vous suffit d'ouvrir l'application Withings, de choisir n'importe quelle mesure de poids dans l'onglet "Accueil" ou l'onglet "Mesurer", puis d'aller au bas de l'écran.

Remarque : le BMR n'est pas affiché directement sur la balance.

Quel est le BMR idéal ?

En moyenne, les hommes ont besoin de plus de calories que les femmes tout au long de la journée pour maintenir leur BMR.

Les hommes brûlent en moyenne entre 1600 et 1800 kcal/jour et les femmes entre 1550 kcal/jour, mais de nombreux facteurs individuels entrent en ligne de compte pour déterminer votre BMR le plus personnel.

Qu'est-ce que l'âge métabolique ?

Au fur et à mesure que vous grandissez, votre BMR augmente jusqu'à ce qu'il atteigne son maximum vers l'âge de 16 ans. Votre âge métabolique est déterminé en comparant votre métabolisme de base au taux métabolique moyen de votre groupe d'âge actuel.

Si votre âge métabolique est plus élevé que votre âge réel, cela peut indiquer que votre métabolisme n'est pas aussi efficace qu'il pourrait l'être.