Comment gérer les symptômes des règles ?
De nombreuses personnes ressentent des symptômes au moment de leurs règles (souvent appelés syndrome prémenstruel ou SPM), qui peuvent englober divers changements liés à votre corps et à vos émotions. Les symptômes les plus courants du syndrome prémenstruel sont les suivants :
- Crampes (douleurs dans le dos ou le bas-ventre)
- Ballonnements
- Acné/ éruptions cutanées
- Sensation de fatigue
- Seins douloureux
- Sautes d'humeur ou changements d'humeur
- Troubles du sommeil
- Maux de tête
Il n'y a pas lieu de s'inquiéter de ces symptômes, mais il est bon d'en être conscient et de les suivre afin de savoir ce qui est normal pour vous, d'anticiper ce que vous pourriez ressentir et de prendre des mesures si quelque chose ne va pas.
Qu'est-ce qu'un journal de cycle ?
En suivant votre cycle, vous aurez non seulement une idée de la date probable de vos règles et de votre ovulation, mais vous disposerez également de données complètes qui vous permettront de commencer à comprendre comment votre cycle influence votre activité, votre corps, votre cœur et votre sommeil.
Les irrégularités ou les changements de règles sont très fréquents. Le suivi des symptômes, des phases et de la durée de votre cycle menstruel, mois après mois, peut vous aider à comprendre les caractéristiques uniques de votre cycle. Nous appelons ces points de données des journaux de cycle. Le suivi des journaux de cycle, tels que le flux menstruel, les symptômes, l'humeur, l'activité sexuelle et la glaire cervicale, vous aidera à comprendre l'impact de votre cycle sur votre bien-être général.
L'exemple montre différents journaux de cycle qui ont été ajoutés :
- Humeur : bonne
- Symptôme : Ballonnements
- Symptôme : Mal de dos
- Écoulement vaginal : Blanc d'œuf
Ajout manuel de journaux de cycle à l'aide de l'app Withings
Pour ajouter des journaux de cycle à l'aide de l'app Withings, procédez comme suit :
- Ouvrez l'app Withings.
- Appuyez sur l'icône " + " dans le coin supérieur droit de l'onglet Accueil.
- Cliquez sur Suivi du cycle.
- Choisissez l'une des catégories : Humeur, Règles, Activité sexuelle, Symptômes et/ou Écoulement vaginal.
Dans chacune de ces catégories, diverses options peuvent être sélectionnées pour mieux catégoriser vos données.
L'enregistrement manuel des données relatives au cycle ne concerne que la journée en cours. Vous pouvez toujours ajouter des journaux de cycle supplémentaires aux mesures existantes en cliquant sur Ajouter des journaux sur la carte de mesure du suivi du cycle qui se trouve dans les onglets Accueil et Mesure.
Ajout manuel de carnets de suivi du cycle à l'aide de votre montre
Vous pouvez également ajouter des journaux de cycle à partir de votre montre. Pour ce faire, procédez comme suit :
- Appuyez sur la couronne de votre montre.
- Accédez à l'écran Suivi du cycle.
- Faites défiler jusqu'à Logs et appuyez à nouveau sur le bouton.
Vous pouvez choisir parmi une sélection limitée de journaux de cycle à ajouter. - Appuyez sur le bouton de l'un des journaux de cycle pour l'activer ou le désactiver.
- Faites défiler jusqu'au bas de l'écran, sélectionnez Enregistrer et appuyez sur la touche couronne.
Important : les données affichées sont destinées à être utilisées à titre informatif uniquement : Les données affichées sont destinées à un usage informatif uniquement. N'utilisez pas la prédiction de l'ovulation pour contrôler la grossesse ou favoriser la conception.
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