Comprendre les phases de votre cycle

À un niveau élevé, votre cycle menstruel est la façon dont votre corps se prépare à une grossesse chaque mois, ou, si vous n'êtes pas enceinte, vous aurez généralement vos règles. Votre cycle menstruel est contrôlé par diverses hormones, qui agissent comme des messagers chimiques dans votre corps.

Vos hormones font mûrir les ovules dans vos ovaires, ce qui signifie qu'ils sont prêts à être fécondés par un spermatozoïde. Vos hormones épaississent également la paroi de votre utérus (qui est composée de sang et de tissus, comme de nombreuses parties de votre corps), ce qui crée un environnement favorable à l'implantation d'un œuf fécondé dans la paroi de votre utérus si vous deviez tomber enceinte. Vous pouvez considérer votre muqueuse utérine comme un lit douillet pour un bébé potentiel. Si un spermatozoïde rencontre votre ovule, il s'y installera, mais si ce n'est pas le cas, cette muqueuse quittera votre corps par le vagin - ce sont vos règles.

La période de votre cycle, généralement vers la moitié, au cours de laquelle vos ovaires libèrent un ovule mature, est appelée ovulation. C'est à ce moment du cycle que vous avez le plus de chances de tomber enceinte. Chez certaines personnes, cette phase peut s'accompagner de symptômes tels que des ballonnements, des taches ou des crampes, qui vous rappellent que votre corps est en action.

Si la grossesse ne se produit pas (si votre ovule n'est pas fécondé par un spermatozoïde), la muqueuse de votre utérus sera évacuée par le vagin, ce qui correspond à vos règles. Si vous tombez enceinte, votre corps a besoin de cette muqueuse pour fournir des nutriments au fœtus, c'est pourquoi vous n'aurez pas de règles pendant votre grossesse.

	Période des règles Généralement du 1er au 5ème jour de votre cycle, environ. La muqueuse utérine se détache par le vagin s'il n'y a pas eu de grossesse. Les saignements durent généralement de 3 à 5 jours, mais il peut être normal d'en avoir jusqu'à 7.
	Phase folliculaire Elle dure généralement jusqu'au 14e jour de votre cycle, environ. Votre taux d'œstrogènes (l'une des principales hormones qui régulent votre cycle menstruel) augmente, ce qui entraîne l'épaississement de la muqueuse utérine. Pendant ce temps, une autre hormone, appelée hormone folliculostimulante, provoque la croissance des follicules dans vos ovaires. Au cours des derniers jours de cette phase, l'un des follicules se transforme en ovule mature
	L'ovulation L'ovulation se produit généralement à la moitié du cycle, environ 14 jours avant le début des règles. L'ovulation correspond à la libération de l'ovule par l'ovaire. C'est au moment de l'ovulation que vous avez le plus de chances de tomber enceinte. L'ovulation peut se produire plus tôt ou plus tard, en fonction de la durée habituelle de votre cycle. Votre ovule vit environ un jour après que votre ovaire l'a libéré. Les spermatozoïdes peuvent vivre dans votre utérus pendant environ 6 jours après un rapport sexuel. Cela signifie que vous pouvez généralement tomber enceinte dans une fenêtre de 6 jours de votre cycle menstruel : le jour de l'ovulation ou les 5 jours précédant l'ovulation. Il est possible, mais plus improbable, de tomber enceinte le lendemain de l'ovulation.
	Phase lutéale Elle s'étend généralement du 15e au 28e jour de votre cycle, environ. Votre ovule quitte votre ovaire et commence à se déplacer vers votre utérus via vos trompes de Fallope. Votre taux de progestérone (une autre hormone clé) augmente pour préparer la muqueuse utérine à la grossesse. En cas de grossesse, votre ovule est fécondé par les spermatozoïdes et l'embryon qui en résulte se fixe à la paroi utérine. En l'absence de grossesse, les taux d'œstrogènes et de progestérone diminuent et la muqueuse utérine se détache pendant les règles.

Irrégularité et changements dans votre cycle

Certaines personnes ont des cycles réguliers, d'autres varient d'un mois à l'autre. La durée moyenne des cycles se situe entre 25 et 30 jours, mais ils peuvent être légèrement plus courts ou plus longs, et leur durée peut varier d'un mois à l'autre. La durée de votre cycle est le temps qui s'écoule entre le premier jour de vos règles et le premier jour de vos règles suivantes. Les règles normales peuvent durer de 3 à 7 jours.

L'absence de règles est l'un des premiers signes de grossesse, mais il y a beaucoup d'autres raisons possibles. Voici quelques-unes des choses qui peuvent perturber votre cycle

• le début ou l'arrêt d'une contraception hormonale (pilule, stérilet hormonal, patch, implant, etc.)
• Certaines conditions médicales telles que le syndrome des ovaires polykystiques ou les troubles de la thyroïde
• le stress
• le décalage horaire ou les voyages de longue durée
• la maladie
• Trop d'exercice physique
• Mauvais régime alimentaire/nutrition
• Prise ou perte de poids récente ou soudaine
• Prise de certains médicaments
• Ménopause (arrêt définitif des règles)

Lorsque votre corps traverse des périodes de changement et de stress, vos règles peuvent également être affectées. Il est particulièrement fréquent que les jeunes femmes ou les personnes approchant de la ménopause aient des règles irrégulières. Des règles irrégulières peuvent se traduire par des règles précoces ou tardives, des symptômes ou des saignements différents de la normale, ou l'absence totale de règles. Il est utile de consulter votre médecin si vos règles s'arrêtent soudainement ou deviennent irrégulières, si elles surviennent plus souvent que tous les 21 jours ou moins souvent que tous les 45 jours, ou si elles durent plus de 7 jours au total.

Important : les données affichées sont destinées à être utilisées à titre informatif uniquement : Les données affichées sont destinées à un usage informatif uniquement. N'utilisez pas la prédiction de l'ovulation pour contrôler la grossesse ou favoriser la conception.

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