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Qu’est-ce que l’hypertension ?

Le seuil au-delà duquel l’hypertension est définie est différent selon que l’on est chez soi ou au cabinet du médecin. À domicile, votre pression artérielle est considérée comme normale lorsque la moyenne de vos mesures est inférieure à 130/85 mmHg. Chez votre médecin ou votre pharmacien, la pression artérielle mesurée est considérée comme normale lorsqu’elle est inférieure à 140/90 mmHg. Au-delà de ces valeurs on parle d’hypertension artérielle.

L’hypertension artérielle est la première maladie chronique dans le monde. C’est l’un des principaux facteurs de risques vasculaires. De plus, elle entraîne des anomalies et une rigidification de la paroi des artères du fait de la pression mécanique permanente exercée sur ces dernières. Ainsi, l’hypertension artérielle chronique augmente le risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie coronaire, d’insuffisance cardiaque, d’insuffisance rénale et de troubles cognitifs. 

L’avis de votre médecin ou de votre pharmacien est primordial pour vous indiquer si votre pression artérielle est satisfaisante ou pas.

Source : recommandations 2018 de la Société Européenne d’Hypertension et de la Société Européenne de Cardiologie.

Comment savoir que l’on est hypertendu ?

L’hypertension artérielle est le plus souvent sans symptômes ou « silencieuse », de ce fait, de nombreuses personnes ont de l’hypertension sans le savoir. Il y a donc un réel intérêt à mesurer et à suivre sa tension. Cela permet de détecter l’hypertension plus précocement et avant l’apparition de complications.

Néanmoins, certains signes sont parfois présents et doivent alerter sur le risque d'hypertension artérielle. Parmi ces signes, on trouve des maux de tête chroniques ou un mal de tête intense le matin, des étourdissements, une vision trouble, des palpitations, voire des saignements de nez.

L’automesure de la pression artérielle à domicile peut donc être un outil utile pour dépister et suivre une hypertension. Pour rappel, à votre domicile, votre pression artérielle est considérée comme normale lorsque la moyenne de vos mesures est inférieure à 130/85 mmHg. 

Source : recommandations 2018 de la Société Européenne d’Hypertension et de la Société Européenne de Cardiologie. 

Quelle est l’origine de l’hypertension artérielle ?

L’hypertension artérielle est en majorité « essentielle » c’est à dire sans cause connue. Il existe cependant des facteurs de risques qui vont favoriser son apparition, comme l’âge, qui est associé à une baisse de l’élasticité des artères. D’autres facteurs de risques existent  : le surpoids, la sédentarité ou encore l’alimentation.

Dans 10% des cas, l’hypertension artérielle est dite « secondaire » c’est à dire qu’elle est causée par une autre maladie telle qu'une affection des reins ou des glandes surrénales ou un trouble neuro-vasculaire ou hormonal. Enfin, dans de rares cas, l’hypertension artérielle peut avoir une cause génétique.

Source : Site de l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm).

Comment faire baisser ma pression artérielle ou prévenir l’apparition de l’hypertension ?

En dehors des traitements médicamenteux, certaines mesures hygiéno-diététiques peuvent vous aider à diminuer votre tension artérielle. Exemples de mesures hygiéno-diététiques pour mieux contrôler sa tension artérielle : 

  • diminuer sa consommation de sel, d’alcool et d’aliments riches en graisses,
  • perdre du poids, pour les personnes en surpoids,
  • arrêter de fumer,
  • accroître sa consommation de fruits et légumes,
  • faire de l’exercice régulièrement.

Source : recommandations 2018 de la Société Européenne d’Hypertension et de la Société Européenne de Cardiologie.

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