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什么是健康水平分数?

我们的健康水平评估根据多个因素计算得出。最重要的因素包括心率、年龄、性别和体重,以及您在跑步期间由 Steel HR Sport 跟踪得到的 GPS 数据。随后,通过对比您的心率和跑步速度,我们估算出健康水平。

健康水平越高越好。最大摄氧量较高的人通常跑步运动期间的心率较低。刚开始接触运动项目的人在相同速度下的心率会较高,因此最大摄氧量较低。

要查看准确的估算值,您需要持续跑步至少 10 分钟。同时,我们也建议您在平坦地形上跑步,因为上坡或下坡时跑步相比平地用力会过多或过少,这将导致估算值出现偏差。

连续性是关键:每次跑步时都要佩戴启用 GPS 功能的 Steel HR Sport。这不仅可提供最准确的测量值,还可跟踪您在一段时间内的心肺健康发展情况。

注意: 请务必先咨询您的医生或信赖的健康专家,再开始新的健身方案。

 

你们如何评估健康水平?

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我们用介于 17 至 60 之间的分数评估健康水平。在跑步环节结束后,打开 Health Mate 应用,在时间线上查看您的健康水平

优秀、良好、不错或差:我们提供以不同颜色表示的反馈,可帮助您更容易地理解健康水平分数。您还可以找到更多有关健康水平评估的信息,以及如何提高分数的建议。

 

怎样可以改善健康水平?

有几件事可帮助您提高健康水平分数,但在尝试之前,您需要知道变化需要时间。

通过加强锻炼改善健康水平:间歇训练是帮助您逐渐改善运动效果的最佳方式。包括高强度间歇训练,此类训练可帮助您维持心率稳定,对您的整体健康水平带来更为积极的影响。

降低体脂百分比也可对健康水平产生积极影响。您还可利用 Health Mate 指导计划指导您完成训练。

同样,在开始新的节食或锻炼方案之前,请咨询医生。

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