选择语言

Deutsch English (US) Français 日本語

什么是健康水平分数?

我们的健康水平评估根据多个因素计算得出。最重要的因素包括心率、年龄、性别和体重,以及您在跑步期间由 Steel HR Sport 跟踪得到的 GPS 数据。随后,通过对比您的心率和跑步速度,我们估算出健康水平。

健康水平越高越好。最大摄氧量较高的人通常跑步运动期间的心率较低。刚开始接触运动项目的人在相同速度下的心率会较高,因此最大摄氧量较低。

要查看准确的估算值,您需要持续跑步至少 10 分钟。同时,我们也建议您在平坦地形上跑步,因为上坡或下坡时跑步相比平地用力会过多或过少,这将导致估算值出现偏差。

连续性是关键:每次跑步时都要佩戴启用 GPS 功能的 Steel HR Sport。这不仅可提供最准确的测量值,还可跟踪您在一段时间内的心肺健康发展情况。

注意: 请务必先咨询您的医生或信赖的健康专家,再开始新的健身方案。

 

你们如何评估健康水平?

fitness-level-en-1.png fitness-level-en-2.png

我们用介于 17 至 60 之间的分数评估健康水平。在跑步环节结束后,打开 Health Mate 应用,在时间线上查看您的健康水平

优秀、良好、不错或差:我们提供以不同颜色表示的反馈,可帮助您更容易地理解健康水平分数。您还可以找到更多有关健康水平评估的信息,以及如何提高分数的建议。

 

怎样可以改善健康水平?

有几件事可帮助您提高健康水平分数,但在尝试之前,您需要知道变化需要时间。

通过加强锻炼改善健康水平:间歇训练是帮助您逐渐改善运动效果的最佳方式。包括高强度间歇训练,此类训练可帮助您维持心率稳定,对您的整体健康水平带来更为积极的影响。

降低体脂百分比也可对健康水平产生积极影响。您还可利用 Health Mate 指导计划指导您完成训练。

同样,在开始新的节食或锻炼方案之前,请咨询医生。

这篇文章有帮助吗?

Didn't find what you need? Here's how to get in touch.

联系我们
To preserve the Withings Forum as a place of kindness, mutual support, and interest for the products and services provided by Withings, I am committed to:
  • Be courteous and participate in the community with a spirit of friendliness and understanding
  • Respect all users on the forum
  • Avoid controversy or quarrel
  • Ensure that my messages do not infringe on the rights, reputation, image, or privacy of others
  • Avoid any and all discussions which contain insulting or discriminatory comments
  • Abide by the full terms and conditions outlined here

Note that this community is supported by its members, not the Withings Support Team.

If you need assistance because of an issue which would not be resolved through troubleshooting, such as a product with physical damage, please contact our Support Team.