什么是健康水平分数？

我们的健康水平评估根据多个因素计算得出。最重要的因素包括心率、年龄、性别和体重，以及您在跑步期间由 Steel HR Sport 跟踪得到的 GPS 数据。随后，通过对比您的心率和跑步速度，我们估算出健康水平。*

健康水平越高越好。最大摄氧量较高的人通常跑步运动期间的心率较低。刚开始接触运动项目的人在相同速度下的心率会较高，因此最大摄氧量较低。

要查看准确的估算值，您需要持续跑步至少 10 分钟。同时，我们也建议您在平坦地形上跑步，因为上坡或下坡时跑步相比平地用力会过多或过少，这将导致估算值出现偏差。

连续性是关键：每次跑步时都要佩戴启用 GPS 功能的 Steel HR Sport。这不仅可提供最准确的测量值，还可跟踪您在一段时间内的心肺健康发展情况。

注意: 请务必先咨询您的医生或信赖的健康专家，再开始新的健身方案。

你们如何评估健康水平？

我们用介于 17 至 60 之间的分数评估健康水平。在跑步环节结束后，打开 Withings App 应用，在时间线上查看您的健康水平。

优秀、良好、不错或差：我们提供以不同颜色表示的反馈，可帮助您更容易地理解健康水平分数。您还可以找到更多有关健康水平评估的信息，以及如何提高分数的建议。

怎样可以改善健康水平？

有几件事可帮助您提高健康水平分数，但在尝试之前，您需要知道变化需要时间。

通过加强锻炼改善健康水平：间歇训练是帮助您逐渐改善运动效果的最佳方式。包括高强度间歇训练，此类训练可帮助您维持心率稳定，对您的整体健康水平带来更为积极的影响。

降低体脂百分比也可对健康水平产生积极影响。您还可利用 Withings App 指导计划指导您完成训练。

同样，在开始新的节食或锻炼方案之前，请咨询医生。

I am undergoing treatment with beta-blockers, my Fitness Level is very low even though I am an active person. Does my treatment have an impact on the calculation of my Fitness Level?

No, treatment with beta-blockers has no impact on the heart rate measurement provided by the watch (and therefore on the Fitness Level, as it is based on heart rate). The Fitness Level is a measure to be monitored over the long term (it may take some time before improvements are noticed). If you have any doubts about your health, please consult your doctor.

*To obtain a Fitness Level, ensure that you are launching the workout mode for running or walking on your watch with the Withings App open. Speed during each session must be above 4 km/h or 2.4 mph.