睡眠评分用非常简单和直观的方式让您了解自己的睡眠质量。诺基亚 ScanWatch 监测每晚的睡眠情况，根据以下 4 个关键输入数据给出评分（总分为 100 分）：

• 时长（睡觉所用总时间）
• 深度（恢复阶段、深度睡眠各占夜晚时间的比例）
• 规律性（睡觉时间与起床时间之间的一致性）
• 中断（清醒时长）

睡眠时长和深度是提高睡眠评分的两大最重要因素。睡眠规律性和中断是睡眠卫生衡量指标。它们是改善整体睡眠体验的关键因素。