基礎代謝量とは？

安静時でも、循環器系、呼吸、細胞の生成など、生命を維持するための基本的な機能を行うことで、体は常にカロリーを消費しています。

基礎代謝量（BMR）とは、生命を維持するために体が必要とする最も基本的な機能に必要なカロリー量を算出したものです。つまり、安静にしていて、温度が適度な環境にあり、消化器系が活動していない状態では、体は基礎代謝量と同程度、またはそれに近い状態で機能しているはずです。

体重計はどのようにBMRを測定しますか？

体重計は、体重、BMI、年齢、身長、性別などの指標を考慮して、BMRを算出します。その後、その代謝量を維持するために体が必要とする1日あたりの平均カロリー摂取量を正確に表示します。

BMRの測定値はどこで確認できますか？
 

BMRの測定値を確認するには、Withings Appを開き、ホームタブで任意の体重測定値を開いて、下にスクロールするとBMRを確認できます。

注：BMRは体重計に直接表示されません。

理想的なBMRとは？

平均的に、男性はBMRを維持するために、女性よりも1日を通して多くのカロリーを必要とする傾向があります。

男性の1日あたりの平均消費カロリーは1600～1800 kcal、女性は1550 kcalですが、個人のBMRを決定する要因は数多くあります。