ScanWatch 2では、操作を行わなくても睡眠を追跡できます。時計を着用して眠るだけで、あとは自動的に記録されます。
睡眠を追跡したくない場合は、眠る前にScanWatch 2を外してください。
睡眠追跡の仕組み
時計は手首の動きと心拍数を検知して睡眠を追跡します。心拍数の有無を使用して、時計を着用しているかどうかを判断します。
以下に、より一貫性があり正確な睡眠追跡に役立つ重要な情報を記載します。
動きが睡眠の検知に与える影響
- 時計を着用した状態でほとんど動かない、またはまったく動かない時間が15～25分続くと、睡眠が検知されます。
- 睡眠の検知にはほとんど動かない状態が数分必要な場合がありますが、睡眠が検知されると、睡眠追跡は遡って行われます。つまり、22:00に眠りについた場合、睡眠は22:15まで検知されません。ただし、睡眠が検知されると、データが失われないよう、時計には睡眠の最初の段階が22:00頃に始まったものとして表示されます。
- 起床して動き始めてから15～25分経過するまで、時計が睡眠モードを終了しない場合があります。
睡眠追跡の精度に悪影響を与える可能性がある要因
睡眠を追跡するには、時計が装着されていることを検知・確認する必要がありますが、いくつかの要因がこれを妨げ、睡眠追跡が不正確になる場合があります。
- 時計を緩く着用していると、心拍数センサーと肌が十分に接触しない可能性があります。これは、金属製やレザー製のリストバンドでより頻繁に発生する場合があります。そのため、時計に付属しているシリコン製リストバンドを着用して眠ることをおすすめします。
- 時計に強い圧力がかかっている（枕の下、頭や胸の下など）
- 皮膚灌流、つまり皮膚を流れる血液量、皮膚や血液の特性は、個人や環境によって異なる場合があります。タトゥー、汗、手首の毛など、肌の恒久的または一時的な変化が測定値に影響を与える場合があります。
- 循環器系の問題により、測定値が不正確になる場合があります。
- ScanWatch 2は時々、時計がほとんど動いていないため、休息状態を睡眠状態として解釈します。たとえば、本を読むことは時計の睡眠検知基準に非常に近い状態です。時計が計算した睡眠時間が正しくない場合は、Withings Appで 睡眠データを編集できます。
- 別のWithings睡眠追跡デバイス（Sleep / Sleep Analyzer、Withings Auraなど）を使用している場合、睡眠データの精度に問題が生じることがあります。これは、ScanWatch 2と睡眠デバイスの両方を使用しているすべてのケースで、Withings Appがより多くのデータを記録したデバイスを優先し、そのデータのみを表示するためです。
Sleepデータの表示
Withings Appにはすべての履歴が保存されるため、睡眠データが時間の経過とともにどのように変化するかを簡単に確認できます。
ScanWatch 2で収集された睡眠データは、Withings Appのホーム画面で確認できます。
- グレーまたは空白：覚醒していた時間
- 中間色の青：浅い睡眠の時間
- 濃い青：深い睡眠の時間
- 薄い青：レム睡眠の時間
昼寝の追跡と昼寝データの表示
昼寝は通常、15～25分から最長2時間59分までの時間です。*
昼寝は、より広範な睡眠データグラフには表示されません。昼寝を表示するには、次の手順に従ってください。
- ホームタブでSleep Qualityカードをタップします。
-
Sleep Qualityセクションの下部にある「More」までスクロールして、昼寝の時刻と時間を確認します。
- 目的のNapをタップすると、昼寝の合計時間、ベッドにいた時間、昼寝中の心拍数など、昼寝の詳細な睡眠データグラフが表示されます。
* 睡眠データがまだ収集されていない日付に記録された昼寝は、睡眠データとみなされ、昼寝データとはみなされません。データは、Sleep Qualityセクション上部の、より広範な睡眠データグラフで確認できます。