睡眠スコアは、睡眠の質を理解するための非常にシンプルで直感的な方法です。Steel HR / Steel HR Sportは毎晩睡眠を測定し、4つの重要な入力に基づき100点中何点かをお伝えいたします：

•  持続時間（合計睡眠時間）
•  深さ（回復段階、深い睡眠）
•  規則性（ベッドにいた時間と起きた時間の一貫性）
•  中断目が覚めていた時間

睡眠時間と深さは、睡眠のスコアを上げるための最も重要な要因です。睡眠の規則性と中断は、睡眠衛生測定値です。それらは睡眠体験全体を改善するための重要な要因です。